2009年09月26日

★ホッとモーニング★


☆ともみ☆
おはようございます☆
体作りのためにトレーニング続けてます☆1番は無理せず楽しむこと♪
みなさんは朝は必ずコレやってます☆トレーニング中の楽しみ方あったら教えてください☆
今日も1日一緒にみなさんがんばりましょー(^O^)/
posted by Spirit at 06:45| Comment(6) | TrackBack(0) | tomomi | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
頑張ってくださいグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)応援してますウッシッシ
Posted by タロウ at 2009年09月26日 07:46

>タロウさんへ
書き込みありがとうございます(^O^)
がんばりまーす(^_-)-☆
これからも応援よろしくお願いします♪♪
Posted by ☆ともみ☆ at 2009年09月26日 15:04
私は、マラソンをめざしてますが。
基本的な練習パターンは、
○ラジオ体操
○金哲彦さんの関節体操メニュー
○金哲彦さんのストレッチメニュー
○ジョギング(日により距離はまちまち)
○金哲彦さんの筋トレメニュー
○金哲彦さんのストレッチメニュー(再び)
○エアーサロンパスをシューシューシュー!!
てなとろです。
ラジオ体操はいいぞ。けっこう効くよ。
ポイントは、楽しむこと、がんばらないこと、よだきーときはさぼることな。

あと、今はやってないけど、バランスボールとかストレッチポールとか、いいみたいだよ。

Posted by ダンディー at 2009年09月27日 05:17

>ダンディさんへ
書き込み&メニューありがとうございます(^_-)-☆
やってみまぁす(^O^)/確かに小学生の時にやってたラジオ体操を今やると感覚違いますよね(∪o∪)
楽しく音楽ききながらやってみますね☆一緒にがんばりましょ(^_-)-☆
Posted by ☆ともみ☆ at 2009年09月27日 09:07
3ヶ月で7kg痩せました(^^) Wii Fitで、ヨガ、筋トレ、有酸素運動したり、生活を改善して、車でなく自転車か歩きにしたり。

あと、実際にフラフープも始めて、まだ1週間。意外と難しく、コツがわかって、やっと回せるようになりました。

体を動かすと、気持ちいいですよね。
Posted by ごん at 2009年09月27日 21:25

>ごんさんへ
書き込みありがとうございますっ★☆
アップされてませんでした(*_*)すみません(*_*)
カナリアライブでコメントを返させていただきます(>_<)見てくださいね♪
Posted by ★ともみ★ at 2009年09月30日 11:18
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